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ゴールデンタイム

April 22, 2017

最近夜は寝付きが悪いです



春の日差しが暖かすぎて、
昼間の眠気がとても辛いですね


その反動か、
夜はなかなか寝付けません。。


また毎朝早いのについつい
夜更かししちゃいます


ところで睡眠不足は美容の天敵です。
23時からが肌のゴールデンタイムで、美肌を作ってくれるのです。
大事ですね。

トレーニングのパフォーマンスも
落ちるので、あと負のスパイラルなので笑
もう明日の準備を初めて、
寝る準備始めようと思います!


今日はこんな感じです笑
ではまた来週!

 



 

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