ゴールデンタイム
最近夜は寝付きが悪いです 春の日差しが暖かすぎて、 昼間の眠気がとても辛いですね その反動か、 夜はなかなか寝付けません。。 また毎朝早いのについつい 夜更かししちゃいます ところで睡眠不足は美容の天敵です。 23時からが肌のゴールデンタイムで、美肌を作ってくれるのです。 大事ですね。 トレーニングのパフォーマンスも 落ちるので、あと負のスパイラルなので笑 もう明日の準備を初めて、 寝る準備始めようと思います! 今日はこんな感じです笑 ではまた来週!

最近夜は寝付きが悪いです 春の日差しが暖かすぎて、 昼間の眠気がとても辛いですね その反動か、 夜はなかなか寝付けません。。 また毎朝早いのについつい 夜更かししちゃいます ところで睡眠不足は美容の天敵です。 23時からが肌のゴールデンタイムで、美肌を作ってくれるのです。 大事ですね。 トレーニングのパフォーマンスも 落ちるので、あと負のスパイラルなので笑 もう明日の準備を初めて、 寝る準備始めようと思います! 今日はこんな感じです笑 ではまた来週!