ゴールデンタイム

最近夜は寝付きが悪いです 春の日差しが暖かすぎて、 昼間の眠気がとても辛いですね その反動か、 夜はなかなか寝付けません。。 また毎朝早いのについつい 夜更かししちゃいます ところで睡眠不足は美容の天敵です。 23時からが肌のゴールデンタイムで、美肌を作ってくれるのです。 大事ですね。 トレーニングのパフォーマンスも 落ちるので、あと負のスパイラルなので笑 もう明日の準備を初めて、 寝る準備始めようと思います! 今日はこんな感じです笑 ではまた来週!


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