ゴールデンタイム

April 22, 2017

最近夜は寝付きが悪いです

春の日差しが暖かすぎて、
昼間の眠気がとても辛いですね

その反動か、
夜はなかなか寝付けません。。

また毎朝早いのについつい
夜更かししちゃいます

ところで睡眠不足は美容の天敵です。
23時からが肌のゴールデンタイムで、美肌を作ってくれるのです。
大事ですね。

トレーニングのパフォーマンスも
落ちるので、あと負のスパイラルなので笑
もう明日の準備を初めて、
寝る準備始めようと思います！

今日はこんな感じです笑
ではまた来週！