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りんご

July 5, 2017

こんにちは

最近毎朝、りんごを 

食べておりますTakuyaです。

 

りんごって

すごい身体にいいフルーツなんです。

一日一個のりんごは医者いらず

という諺もあるように。

 

ファイトケミカルとカリウムという成分が多く

含まれているのが特徴的で

ビタミン、ミネラル全般がバランス良く含まれています。

カロリーはおよそ140calくらいなので

低カロリーです。

 

 

中性脂肪を減らす

抗酸化作用が強い、アンチエイジングですね。

便秘解消

血液さらさら

虫歯予防

ガンのリスク軽減

美肌効果

疲労回復

 

等々、

身体にいいことずくしです。

 

皮を剥かず、生で食べることが

栄養をたくさんとる秘訣です!

間食に食べるのも

とても良いと思います!

 

みなさんもぜひ、

トレーニング

ヨガ

りんご!も食べて

ご自愛ください。ね

 

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