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ストレッチは

October 10, 2017

 

ストレッチは

簡単にひとりでもできますし、

パートナーとも、できます

お風呂上がりなど、

ちょっとした時間を利用して

効率よくやりたいですね!

 

ストレッチの効果は部分的に

特徴があって、

 

→太腿の後ろ

腰痛の緩和

冷え性の緩和

 

→太腿の前面

血行促進

冷え性の緩和

 

→お腹

新陳代謝UP

脂肪燃焼効果

 

→お尻

歪み改善

腰痛の緩和

 

→腰

骨盤の歪み改善

 

→ふくらはぎ

むくみ解消

 

→首

美肌

 

→背中

肩こり、猫背の解消

 

等々、

簡単に説明しただけでも、

ストレッチの重要性、メリットは

沢山あります!

 

疲れていて面倒だな~と

思っても、

ながらストレッチでやってみて下さいね!

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