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今日もストレッチのポイントです!

October 11, 2017

 

ストレッチをより効率的に

行うためには

 

8分目くらいがちょうど良い

★少しずつ範囲を広げていく

★勢いをつけずゆっくりと

★呼吸は止めず自然に

★力を抜いて脱力した状態で

★伸びている場所にしっかり意識を向ける

 

 

これらを意識して

やってみて下さいね。

 

 

エプシロン本日も

営業しております。

皆さまのご来店お待ちしています!

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